La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) no contiene alimentos extraños y es fácil de seguir.
Es baja en grasas saturadas, colesterol y grasas totales. Eleva el consumo de frutas, verduras, leche y productos lácteos descremados o sin grasa.
A continuación, pueden visualizar el Plato Ideal para la Hipertensión y un ejemplo de la dieta DASH especificando las porciones y cantidades que se debe consumir por día.
